Pilates

CORSO ORARI
Corso 1 
Ginnastica a corpo libero
Signore dai 50 ai 70 anni Martedì e Giovedì 11.00 – 12.00
Corso 2 Signore di ogni età e condizione fisica Martedì e Giovedì 18.00 – 19.00
INSEGNANTE
Giovanna Suban

METODO

  • la respirazione guida ogni movimento stabilizzando il bacino
    ed equilibrando la regione addominale e dorsale.
  • la concentrazione controlla ogni singolo moviment
    nel rispetto degli allineamenti richiesti.
  • la coordinazione e l’equilibrio fra gruppi agonisti e antagonisti
    rendono il movimento fluido e armonico.

BENEFICI

  • autocontrollo.
  • miglioramento posturale con conseguente diminuzione
    di sintomatologie dolorose.
  • aumento del tono muscolare in particolare degli addominali.
  • miglioramento della mobilità articolare.