Pilates

CORSO ORARI
Corso 1  Martedì – Giovedì 11.00 – 12.00
Corso 2 Martedì – Giovedì 16.30 – 17.30
Corso 3 Martedì – Giovedì 18.00 – 19.00
ISTRUTTORE
Giovanna Suban

METODO

  • la respirazione guida ogni movimento stabilizzando il bacino
    ed equilibrando la regione addominale e dorsale.
  • la concentrazione controlla ogni singolo moviment
    nel rispetto degli allineamenti richiesti.
  • la coordinazione e l’equilibrio fra gruppi agonisti e antagonisti
    rendono il movimento fluido e armonico.

BENEFICI

  • autocontrollo.
  • miglioramento posturale con conseguente diminuzione
    di sintomatologie dolorose.
  • aumento del tono muscolare in particolare degli addominali.
  • miglioramento della mobilità articolare.